Attività n.1/Didattica a distanza
Istruzioni attività Apri il link che è in fondo alla pagina. Trovi tre colonne cosi distinte: “sport e olimpiadi”, “percorso benessere”, “esercizi per allenarsi a casa” . Ogni colonna comprende … Read More
Autore: Rosalba Cavarretta
Attività Introduttiva/Didattica a distanza
Le regole da seguire per il nostro benessere https://it.padlet.com/cavarretta/l3bvzy019jdo
Come ho rimodulato il mio curricolo di Ed.fisica per la D.A.D.
Il decreto legge del 23 febbraio 2020 ha sospeso, in seguito all’emergenza Corona-virus, le attività didattiche ordinarie attivando modalità di didattica a distanza. Si è resa, dunque, necessaria la rimodulazione … Read More
Allenamento Neuromuscolare
Le capacità neuromuscolari più importanti da allenare negli sport sono l’esplosività, la rapidità e la reattività che qui sono allenate utilizzando la tecnica della pliometria. Percorrere 30mt, andata e ritorno, … Read More
Allenamento total body a circuito per mantenersi in forma: CARDIO FITNESS TRAINING
IL CARDIO FITNESS TRAINING Questa metodica abbina nella stessa lezione esercizi di tonificazione eseguiti tramite l’utilizzo di manubri, elastici, corpo libero ecc., a esercizi aerobici eseguiti o sulle classiche attrezzature … Read More
Allenamento alta intensità’:INTERVAL TRAINING
INTERVAL TRAINING L’interval training è un insieme di esercizi che alterna fasi ad alta intensità ad altre di recupero. Il recupero può essere passivo se si sta fermi o attivo … Read More
Allenamento Total Body/alta intensità: PHA
PHA Il PHA è una forma di allenamento semplice che sfrutta la sollecitazione continua di gruppi muscolari distanti fra loro. Prevede l’alternanza di esercizi che tonificano gli arti superiori e … Read More
Allenamento aerobico con esercizi a corpo libero: AEROBIC CIRCUIT TRAINING
AEROBIC CIRCUIT TRAINING L’Aerobic Circuit Training è un metodo di allenamento misto aerobico/anaerobico, che unisce l’allenamento cardiovascolare con l’allenamento di condizionamento muscolare con lo scopo di produrre miglioramenti sia sotto … Read More
Ed. Fisica: come organizzare il percorso didattico online
Dopo la sospensione di tutte le attività didattiche a causa dell’improvvisa emergenza sanitaria da Coronavirus , gli insegnanti hanno dovuto attivare una didattica a distanza per continuare il percorso della … Read More
L’ora di ed. fisica si veste di.. note musicali
Esiste una relazione tra musica e movimento ed essa può essere sfruttata per l’acquisizione di importanti competenze psicomotorie. I ragazzi innanzitutto devono acquisire una prima presa di coscienza del proprio … Read More